勉強に必要なのは質なの？量なの？どっちがどっち

よく最小の努力で成績を効率良く上げたいという相談があります。
質の良い問題で勉強する最小の努力か
それとも
量をこなして沢山勉強をすることが良いのか
勉強は質なのか量なのか検証してお話します。